“Poleg pozitivnih psiholoških dejavnikov in pozitivnega učinka na kardiovaskularni sistem, je ta oblika vadbe tudi dobra za sklepe. Možnost poškodbe je tako majhna, da kot fizioterapevt nebi nikoli okleval pri priporočanju smučarskega teka,” je povedal Dr. Bern Wolfarth, glavni fizioterapevt v nemški smučarski zvezi. “Kakorkoli, pri okrevanju morajo pacienti dobiti zeleno luč od svojega zdravnika, preden se lotijo kakršnekoli rekreacije. Ljudje nad 35 let morajo seveda vedeti, če imajo kakršnekoli probleme, ali z srcem ali s čim ostalim,” je dejal Dr. Wolfarth.
Če sta kardiovaskularni in mišični sistem zdrava, potem potrebujete le pravo opremo, da začnete s tekom na smučeh. Entuziasti lahko najdete vso opremo, ki si jo želite, v športnih trgovinah. Fischerjev obširen rang produktov vam lahko ponudi vse kar si želite. Da vam bo zagotovljen maksimalen užitek v teku na smučeh, vam priporočamo, da si izberete smuči, ki so v skladu z vašo težo. Čevelj mora biti kompatibilen z sistemo vezi. Dolžina palic je odvisna od višine smučarja, ter tehnike. Pri skatingu je to 90%, pri klasiki pa 85%. Pri oblačilih velja pravilo: oblecite se en sloj manj, kot za zimski sprehod. Kakorkoli, ne pozabite na rokavice in pokrivalo!
